O Pilates é uma técnica composta por exercícios físicos e alongamento, utilizando o peso da própria pessoa durante a execução. Além disso, ele trabalha a reeducação do movimento, contribuindo para um maior equilíbrio muscular e mental.
Confira todos os benefícios que o Pilates promove:
– Ameniza dores nas costas;
– Melhora a flexibilidade;
– Estimula a coordenação motora;
– Previne fraturas osteoporóticas;
– Fortalece os músculos;
– Corrige a postura;
– Melhora a respiração;
– Combate o estresse.
A técnica é ministrada por profissionais de fisioterapia, e as aulas geralmente são individuais, o que permite um resultado mais eficaz. Procure seu médico ou fisioterapeuta para mais informações.